Para afrontar la menopausia necesitas prepararte física y mentalmente. Es una etapa de cambios hormonales que se presenta normalmente a partir de los 50 años y requiere de atención médica, mucha paciencia y tolerancia de tu parte. Hay días donde te sentirás irritable, deprimida y muy ansiosa y otros donde no sentirás absolutamente nada. Cada persona reacciona diferente.
Es una etapa que para muchas es el final de su vida sexual, mientras que para otras es un despertar. La menopausia trae la tranquilidad de tener relaciones sexuales sin la angustia de cuidarse. Sin embargo generalmente esas relaciones son dolorosas, debido a la resequedad vaginal. Si esto te está sucediendo, habla con tu ginecólogo. Nadie mejor que él para darte sus recomendaciones y ayudarte con tu bienestar.
Estos son algunos de los síntomas que se pueden presentar
- El período comienza a llegar irregularmente.
- Calores y fríos especialmente mientras duermes.
- Resequedad vaginal.
- Depresión.
- Cambios de humor repentino.
- El metabolismo se torna lento y cuesta adelgazar.
- Ganas peso con mayor facilidad.
- Insomnio.
Afrontar la menopausia: Sigue estas recomendaciones
- Debes ir al ginecólogo.
- Sigue al pie de la letra todas sus recomendaciones.
- Muchas veces el ginecólogo considera necesario para afrontar la menopausia recetar hormonas para suplir las que el organismo deja de producir.
- En esta etapa hay que estar pendiente de la osteoporosis. Pregúntale al Dr si necesitas tomar calcio para los huesos y vitamina D.
- No te sientas abrumada con los “Hot Flashes” o calorones. Son normales. Algunas mujeres los experimentan y otras no. La terapia hormonal ayudar a disminuirlos.
- Carga un abanico en tu cartera para que te refresques en los momentos de sudoración excesiva.
- Para evitar que la piel se manche, usa todo los días protector solar en la cara, el cuello y el pecho. No importa que no salgas de casa. Debes usarlo siempre.
- Hazte una mamografía cada año o cuando lo recomiende tu ginecólogo, y más aún si usas terapia hormonal.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio te ayuda a sentir menos el impacto de este proceso.
La menopausia es parte de los cambios que vivimos las mujeres. A unas les llega antes que a otras, pero la mayoría vamos a sentir las tempestades de esta etapa. Para afrontar la menopausia es importante prepararnos física y mentalmente.
2 comentarios en “Cómo Afrontar la Menopausia”
Buenas tardes!!
He llegado a este artículo porque llevo varios meses buscando información al respecto.
Mi madre comenzó hace unos 6 meses con esos sofocos y irregularidades en su periodo de los que hablas y quería ayudarla. Encontré en una web de suplementación un artículo sobre las isoflavonas de la soja y decidí comprarle un bote de cápsulas.
Al principio no sentía nada, pero a partir de los 2 meses su fueron reduciendo los sofocos y haciéndose mucho más llevaderos. Os dejo la web por si os interesa echarle un vistazo.
Espero que os sirva de ayuda. https://todosuplementacion.es
Muchísimas gracias por tu feedback y por dejarle a nuestros lectores otra ventana de ayuda con el problema de la manopausia. Saludos cordiales!