Vivir una infidelidad puede desatar emociones intensas y dolorosas. Ya sean pensamientos románticos por otra persona, besos, abrazos, contacto físico o una simple salida. ¿Qué pasa cuando tenemos que enfrentar una infidelidad? ¿Es posible sobrevivir a ella como pareja? Aquí te doy algunos consejos sobre cómo superar una infidelidad.
¿Qué es una infidelidad?
Se considera infidelidad la ruptura de un contrato, acuerdo o pacto implícito o explícito que tienen dos miembros de una pareja, involucrando a una tercera persona (Valderrama, 2017).
Los límites de lo que se llama infidelidad pueden variar dependiendo de las personas. Algunas personas consideran que fantasear o besarse con un tercero es infidelidad, mientras que otros consideran que sólo lo es si hubo sexo. Lo cierto de todo esto es que entender cómo superar una infidelidad parte de saber que hubo un quiebre de un acuerdo entre una pareja.
¿Cómo superar una infidelidad y los retos que trae?
Existen muchos factores que influyen en cómo superar una infidelidad. En ningún caso es fácil, requiere un trabajo personal por parte de ambas partes. Sin embargo, hay circunstancias que lo hacen más difícil, como la cantidad de tiempo en engaño, la disposición a solucionarlo, la profundidad de la relación, entre otros.
Al decidir continuar y pensar en cómo superar una infidelidad es importante considerar que no será fácil y que debes ser muy realista sobre los retos a superar.Estos pueden ser algunos:
El quiebre total de la confianza.
- Baja autoestima en la pareja que fue engañada.
- La opinión de los demás.
- Celos
- Comportamientos nocivos.
- Culpa
- Deseos de venganza.
Posibles causas de la infidelidad
Para saber cómo superar una infidelidad debes entender que esta se debe a diferentes causas. Entre las más comunes podemos encontrar:
- Monotonía. Estar envueltos en una rutina puede hacer que entrar en otra etapa de vida devuelva la ilusión y la motivación.
- Pérdida del deseo sexual por la pareja.
- Carencias sexuales, emocionales o de atención por parte de la pareja.
- Inmadurez emocional.
- Falta de compromiso.
- Baja estima.
- Venganza por una infidelidad pasada.
Pequeños pasos para superar una infidelidad
Según una encuesta de Second Love citada por Infobae (2018), 8 de cada 10 parejas que sufren un episodio de infidelidad salvan su relación, buscan cómo superarla y comienzan a tratarse mejor, a tener mayor comunicación e incluso mejor intimidad sexual.
¿Cómo superar una infidelidad? Paso a paso (Glover, 2018):
- Acepta los acontecimientos: aunque sea doloroso, no ignores lo que ocurrió. No hagas como que nada pasó.
- Date el tiempo que necesitas para procesar y sentir. El tiempo te ayudará a reflexionar y a evaluar la situación desde un panorama más amplio.
- Lo mejor que puedes hacer para sanar una infidelidad es buscar ayuda profesional. Puedes optar por terapia de pareja para recibir la atención que ambos necesitan.
- Ten la determinación para perdonar, si no lo decides, nadie más podrá convencerte.
- Es importante recordar que eres libre para irte o quedarte y que la decisión que tomes estará bien.
- Expresa tus emociones, desahógate y no guardes nada para ti.
- Aprende a perdonar. Recuerda que todos cometen errores y pudo haberte pasado a ti.
- Busca el empoderamiento que trae el amor propio. Reconecta tus necesidades, deseos y metas.
¿Cómo superar una infidelidad?: no siempre es un final juntos
Aunque una gran cantidad de parejas entienden cómo superar una infidelidad, no siempre es posible lograrlo. ¿Por qué? Presta atención a los siguientes casos:
- Cuando se convierte en un problema constante, en una conducta.
- Ambas partes están determinadas a no luchar por la vida en pareja.
- Cuando factores como el tiempo e intensidad del engaño han tomado demasiada fuerza. Por ejemplo, relaciones con años de infidelidades o familias paralelas.
No hay una receta universal para atravesar una crisis tan difícil y dolorosa como un engaño. Sin embargo, conocer cómo superar una infidelidad es posible. Cuando existe la disposición de ambas partes a continuar, existen opciones. Si bien no tendrás la misma relación que tenías antes, puedes construir una incluso mejor.
